寶寶發育速度來到10月齡有了很大的變化，此階段就像急於奔馳的馬兒，對什麼都躍躍欲試。這段時期，由於感官、認知、動作等各項能力的提升，因此好奇心特別強、活動力也特別大：開始學習走爬、用手指手掌捉拿、學習富有變化的連續活動等等。這些伴隨著肢體關節的使用動作，進而促使寶寶骨骼發育與更多的熱能消耗，因此需要更多的「鈣質」與「熱能」補充。

｜良好的鈣質來源

鈣質對於骨骼發展、腦部發育、心臟與血管通透性、細胞生長等方面均有重要作用，10月齡寶寶正處於生長發育的重要時期，對鈣的需求比例遠比成人多，因此鈣質補充絕對不能吝嗇！在日常飲食中含有高鈣的食物例如：蛋黃、綠葉蔬菜、黑木耳、起司等對他來說都是不錯，同時適當補充維生素D3能夠讓鈣質更有效的吸收，有了充足的「鈣」營養，寶寶更能「蓋」健康！

｜良好的熱能來源

「脂肪」是寶寶此階段所必須攝取的，也是他熱量轉化的主要來源之一，寶寶活動力大幅提升，自然能量消耗快，加上身體長大也需要熱量輔助，因此照原本節奏的熱量補給是不夠的。瘦豬牛肉、雞肉、海鮮、蛋黃等等都是脂肪含量豐富、營養價值又高的食物，建議爸爸媽媽們可以多多選擇有添加以上食材的副食品。寶寶有了充足的能量，相對長得更快、骨骼更強壯。

｜請記得，「吃」的比例開始不能小於「喝」

此階段的寶寶每天需要的熱量大約是700-800大卡，光喝牛奶已然不足，其中將近一半的熱量可以開始調整成成副食品。通常一餐副食，建議能攝取到100大卡出頭熱量，每天儘可能三餐再加上兩次點心，搭配500cc的牛奶才足夠寶寶一天所需的熱量。媽咪們務必在輔食餵食上做足功夫，對於寶寶偏好喝奶卻不喜歡吃這一點上，絕不能讓步！您可逐步降低奶量(比方1週50cc)，同時慢慢拉高輔食的份量，讓寶寶開始以吃為主要營養來源，並且嘗試更多元的食材、注意營養的均衡，才能開啟寶寶良好的黃金成長期！