多數的寶貝會在6至8個月大左右開始長牙，但是每個寶貝的「第一顆牙」時間、快慢都不相同，甚至可能12個月大才開始長牙，如果超過1歲還沒有長牙的跡象，建議爸比媽咪帶寶貝去給醫師檢查！

 

寶貝長牙會發生什麼狀況？該如何應對呢？如果長牙的過程不舒服該怎麼辦？飲食方面要如何調整？讓我們一起快速學習～

 

寶貝長牙時序

萌牙的速度快慢大多跟「遺傳」有關，和營養攝取多寡無關。大部分寶貝會在差不多6個月大左右開始會長出第一顆牙，有些可能4個月大就長牙了，有些到了12個月大才長出第一顆牙。

 

因此，只要是在1歲以前都屬於正常範圍，不必太擔心。如果超過1歲了都還沒有長牙，建議快帶寶貝去向牙醫師諮詢。

 

一般而言，寶貝的長牙順序分五個階段，每一階段會長出上下顎對應的牙齒，如果寶貝長牙順序不一樣也沒關係， 並不會有任何影響。

 

 

階段	年齡	牙齒
1	4~8個月	中間門牙（下顎先長，再換上顎）
2	7~11個月	側邊門牙（上顎先長，再換下顎）
3	9個月~1歲3個月	第一臼齒（上、下顎順序部一定）
4	1歲3~9個月	犬齒（上顎先長，再換下顎）
5	1歲7個月~2歲5個月	第二臼齒（上、下顎順序部一定）

 

寶貝長牙的徵兆

 

寶貝長牙時會有以下幾種前兆，在長牙階段，因為牙齦不舒服，可能會經常將手指放入口中，這個階段要多注意，並適時提供安撫和照顧，幫助小寶貝克服長牙的不適感和不安全感。

 

牙齦紅腫、疼痛

長牙時會擠壓到牙齦形成壓力，導致牙齦腫脹和疼痛。

 

常流口水

牙齒和牙齦接觸時會刺激唾液腺，導致口水分泌變多，而寶貝吞嚥能力尚未成熟，因此容易流口水。

 

食慾不振

長牙時牙齦不舒服而影響食慾，變得不愛吃東西。

 

愛咬東西

長牙的過程可能會引發搔癢感，所以寶貝會想要咬東西減緩不適，咀嚼的需求增加。

 

易哭鬧，睡不好、睡不著

長牙時會擠壓牙齦造成疼痛及不適，寶貝會變得容易哭鬧、易怒，甚至睡不著。

 

免疫力降低，有可能發燒

因為食慾不振，吃得少無法攝取足夠的營養，加上睡不好，免疫力自然就下降，甚至可能會出現輕微發燒的情形。

 

如何安撫寶貝長牙的不適感

 

若寶貝因為牙痛感到不適，或是因為正值口腔期長牙想咬東西時，建議爸比媽咪可以這麼做：

1. 用乾淨的手指或是濕紗布，輕輕按摩寶貝牙齦
2. 敷冰涼的東西舒緩疼痛，像是冷毛巾、冷湯匙
3. 準備固齒器給寶貝啃咬，比較不會傷害牙齦
4. 給寶貝啃咬塊狀天然食物，如稍有硬度的水果

 

寶貝長牙時的食物選擇

長牙時出現的搔癢感、牙齦疼痛，可能會讓寶寶失去食慾或進食不方便，爸比媽咪可以試試看以下食物：

【柔軟食物】

牙齦疼痛時，柔軟的食物可避免對牙齦的壓力加劇痛感，例如軟的水果或蔬菜泥。

 

【堅硬食物】

牙齦搔癢想咬東西時，可選擇具備合適硬度、能夠磨牙的蔬果，像是梨子、蘋果等。

 

【涼性食物】

可以減少牙齦的灼熱疼痛，例如優格。

 

如果考量到寶貝長牙階段營養補充方面，則建議可以補充以下三大營養成分：

【鈣】

牙齒組成的主要成分，可以多添加牛奶、蝦米、小魚乾、豆類、菠菜等。

【蛋白】

有助於寶貝牙齒完整度與整齊度，若蛋白質不足可能會使牙列不整齊、生長遲緩等，可以多攝取像是豆、蛋、肉、奶類等。

【維生素C、K、D】

能夠促進鈣質的吸收，可多吃蘋果、櫻桃、檸檬、柑橘、胡蘿蔔等蔬果，另外也要適度曬曬太陽，補充維生素D。

 

重點小結

 

參考資料

1. 衛生福利部國民健康署：《兒童健康手冊》（2025年）
2. 亞昕牙醫診所：〈嬰兒長牙包怎麼辦？長牙前兆、時間、處理方式一篇了解！〉
3. 巫漢盟醫師：〈寶包的長牙飲食〉