相信所有爸比媽咪們都有半夜餵奶的經驗，起初可能還能適應，但日子一久，會出現精神不佳、免疫失調等情形，而戒夜奶的方法是什麼？最佳的戒夜奶時機又是何時呢？讓傑西在這篇文章中告訴你

 

不過，先在這邊提醒爸比媽咪們，太早戒夜奶不見得能為寶貝帶來好處，畢竟寶貝必須藉著頻繁喝奶才有辦法維持血糖穩定，所以爸比媽咪應該要先看準時機，再讓寶貝戒夜奶，如此一來，還能讓寶貝順利銜接至副食品階段，使寶貝在成長發育的過程中，適時獲得充分營養。

 

 

戒夜奶時機

專家建議寶貝在4-6個月開始吃副食品及長牙後進行，最晚不要超過一歲較佳。

戒夜奶的好處

• 讓爸比媽咪、寶貝擁有良好的睡眠品質

爸比媽咪可以不用晚上中斷睡眠起來餵奶，白天就會有較好的精神和體力工作，而寶貝晚上不用醒來喝奶，深睡期的生長激素分泌較多，有利於成長。

• 維護牙齒健康

寶貝長牙後，喝夜奶時，爸比媽咪常會忽略寶貝的口腔清潔，喝完就睡，殘奶易造成寶貝早期性齲齒。

• 減少腸胃負擔

寶貝喝夜奶時，讓腸胃工作負擔增加，也會較容易脹氣不適。

 

戒夜奶方式

以上知道了戒夜奶的好處及時機，但要如何戒呢？這邊傑西整理了一些小撇步給各位爸比媽咪喔！

1.漸進式戒奶
如：保留喝1次夜奶 ，同時減少奶量。

2.增加睡前喝奶量
睡前奶量可以增加一些，多個30ml就好，增加飽足感，較不會半夜餓醒。

 

3.養成規律作息
白天不要睡太久，多曬曬太陽，增加褪黑激素的分泌，就會增加晚上的睡眠時間。

 

4.固定餵食副食品
只喝奶的寶貝胃容量較小，所以半夜容易餓醒哭鬧，藉由增加副食品，提高飽足感，也是戒夜奶的好幫手喔！

以上戒夜奶的方法，都是以正常發育且無病理因素的寶貝為前提。戒夜奶前期，傑西這邊建議以循序漸進的方式來慢慢戒，如果有疑慮，請教小兒科醫生會更準確。

 

最後，也提醒各位爸比媽咪，如果已經嘗試戒夜奶，但仍然失敗的話，不要氣餒，也不要強求，時間到了總有一天會不再需要喝的，想想現在的我們，誰還有在半夜喝奶的呢？