
寶貝多大可以戒夜奶?戒夜奶時機大公開
Mar 04. 2024
相信所有爸比媽咪們都有半夜餵奶的經驗,起初可能還能適應,但日子一久,會出現精神不佳、免疫失調等情形,而戒夜奶的方法是什麼?最佳的戒夜奶時機又是何時呢?讓傑西在這篇文章中告訴你
不過,先在這邊提醒爸比媽咪們,太早戒夜奶不見得能為寶貝帶來好處,畢竟寶貝必須藉著頻繁喝奶才有辦法維持血糖穩定,所以爸比媽咪應該要先看準時機,再讓寶貝戒夜奶,如此一來,還能讓寶貝順利銜接至副食品階段,使寶貝在成長發育的過程中,適時獲得充分營養。
戒夜奶時機
專家建議寶貝在4-6個月開始吃副食品及長牙後進行,最晚不要超過一歲較佳。
戒夜奶的好處
- 讓爸比媽咪、寶貝擁有良好的睡眠品質
爸比媽咪可以不用晚上中斷睡眠起來餵奶,白天就會有較好的精神和體力工作,而寶貝晚上不用醒來喝奶,深睡期的生長激素分泌較多,有利於成長。
- 維護牙齒健康
寶貝長牙後,喝夜奶時,爸比媽咪常會忽略寶貝的口腔清潔,喝完就睡,殘奶易造成寶貝早期性齲齒。
- 減少腸胃負擔
寶貝喝夜奶時,讓腸胃工作負擔增加,也會較容易脹氣不適。
戒夜奶方式
以上知道了戒夜奶的好處及時機,但要如何戒呢?這邊傑西整理了一些小撇步給各位爸比媽咪喔!
1.漸進式戒奶
如:保留喝1次夜奶 ,同時減少奶量。
2.增加睡前喝奶量
睡前奶量可以增加一些,多個30ml就好,增加飽足感,較不會半夜餓醒。
3.養成規律作息
白天不要睡太久,多曬曬太陽,增加褪黑激素的分泌,就會增加晚上的睡眠時間。
4.固定餵食副食品
只喝奶的寶貝胃容量較小,所以半夜容易餓醒哭鬧,藉由增加副食品,提高飽足感,也是戒夜奶的好幫手喔!
以上戒夜奶的方法,都是以正常發育且無病理因素的寶貝為前提。戒夜奶前期,傑西這邊建議以循序漸進的方式來慢慢戒,如果有疑慮,請教小兒科醫生會更準確。
最後,也提醒各位爸比媽咪,如果已經嘗試戒夜奶,但仍然失敗的話,不要氣餒,也不要強求,時間到了總有一天會不再需要喝的,想想現在的我們,誰還有在半夜喝奶的呢?