寶貝從喝奶到吃飯的過渡期，副食品扮演著很重要的角色。新手爸比和媽咪或許會有疑問，讓寶貝開始吃副食品的時機點是什麼？開始時間的早晚對寶貝會不會有什麼影響呢？

 

這些問題，相信爸比媽咪看了這篇文章，能獲得解答。

 

為什麼一定要吃副食品？

寶貝越來越大，對營養素的需求也會越來越大，無論是母乳或配方奶，當中的營養素種類及含量都有限，因此到了一定月齡後，寶貝已經無法僅透過母乳或配方奶攝取足夠的營養素，一定要搭配副食品，才能滿足寶貝的營養需求，避免營養不良，讓寶貝健康地快高長大。

 

除了提供更多元的營養素，透過副食品試敏的過程，也能預防寶貝未來發展成過敏體質。此外，副食品還可以訓練寶貝的口腔肌肉，提升咀嚼及吞嚥能力，甚至還能改善語言發展遲緩的問題，同時也能練習接受不同味覺、嗅覺及觸覺等多樣化的食物，為未來的飲食習慣打下良好的基礎。

 

什麼時候可以開始吃副食品呢？

4個月以下的寶貝不建議吃副食品，因為寶貝的消化系統尚未發育成熟，所以只能喝母乳或配方乳，以免消化不良或過敏。

 

寶貝在4~6月後腸胃道逐漸成熟，可以開始進入副食品階段，國際衛生組織(WHO)建議純母乳哺育的寶貝，6個月大後就必須開始吃副食品，以免營養不足。台灣嬰兒4個月大後缺乏鐵質現象比例明顯上升，因為體內所存的鐵質已耗盡，易發生貧血的情形，因此台灣兒科醫學會建議4個月後就可以開始吃副食品。

 

判斷寶貝是否已準備好可以吃副食品，除了滿4個月外，若寶貝同時出現以下狀況，代表可以嘗試吃副食品了。

1. 頭可以自己抬起來穩住，同時保持脖子及背部硬挺。
2. 只喝奶顯得吃不飽。
3. 出現厭奶，但沒有生病或其他原因。
4. 主動要求其他食物，如對大人的食物流口水、伸手想抓等感興趣的表現。
5. 吐舌反應消失，舌頭不會反射性地將湯匙或食物頂出，能夠吞嚥半流質的食物。
6. 媽咪母乳量下降，哺餵到6個月有困難。

 

餵食時需注意的事項與建議

1. 最初幾次先選擇在家餵食，並謹慎小心。
2. 寶貝還不會坐時，餵食時應抱起寶貝，面對面餵食，待寶貝會坐以後，則可讓寶貝坐嬰兒椅餵食，切勿追逐餵食。
3. 應先從不易引起過敏的食物開始，穀類是所有固體食物中最容易消化且最不易引起過敏的食物，可以先給予穀類食物，再視適應狀況給予蔬菜或果泥。
4. 拒絕張口、將頭轉開或哭鬧，勿強迫餵食，可過1~2週再嘗試。
5. 若寶貝僅露出皺眉或厭惡的表情，並未明顯推拒時，可能只是不習慣新食物，可以再多加嘗試讓寶貝習慣。
6. 餵食的量可視寶貝的狀況，剛開始吃副食品胃口尚未穩定，有大小餐是正常的，吃飽了就好，不要強迫要將準備的食物全部吃完。
7. 若便便出現未消化的食物，如胡蘿蔔或玉米的皮、蔬菜纖維等，都是正常現象，不必因此停止餵食。
8. 寶貝身體功能尚未發育成熟，以下食物禁止餵食：蜂蜜、調味料、奶類（除母乳及配方奶）、偏方、酒精

 

重點小結

參考資料

1. 衛生福利部國民健康署：兒童衛教手冊2024版
2. 衛生福利部國民健康署：嬰兒期營養參考手冊
3. 孫語霙營養師：〈早安健康：寶寶準備要吃副食品的4個徵兆〉