寶寶４個月後就開始進入副食品階段了，以傳統來說就是開始準備十倍粥、食物泥等等…，但上網爬文說6個月開始可以讓寶寶嘗試BLW，究竟BLW是什麼？食物要挑選什麼？對寶寶真的會比較好嗎？傑西一次幫你解答

 

BLW是什麼？讓寶寶學會自主進食

 

BLW英文為：Baby-led weaning，中文稱為；「寶寶自主進食」，也就是當孩子準備從副食品畢業前的過渡期，讓孩子自己動手吃的概念，主張可以讓孩子自己去選擇想吃的食物。

 

但所謂的BLW不只是讓孩子自己進食就成功，BLW更像是一個副食品的整體概念，還要包含健康的食物、家人一同用餐、孩子自己選擇吃什麼、吃多少等，最主要的其實是讓孩子知道自己要什麼，以及家長對於孩子的信任。

 

BLW的6大基本原則

1. 不強迫孩子吃某種食物，讓孩子選擇食物。
2. 不強迫孩子進食量，孩子不吃就停止。
3. 沒有時間限制，讓孩子想吃就吃、想停就停。
4. 爸媽不要主動餵食寶寶，讓孩子自己用手或學用湯匙。
5. 食物選擇從軟到硬，不過大、過燙，避開危險或不適宜的食物。
6. 孩子進食時，父母要全程陪伴確保安全。

 

 

BLW的6大優點，讓孩子學會不挑食！

1. 訓練孩子手部肌肉、咀嚼能力的發展
2. 孩子與食物有健康關係，能接受多種食物、挑食機率降低。
3. 孩子可較好的控制食慾，可增進自信及獨立性。
4. 參與家庭用餐時刻，親子共食更健康，外食也輕鬆。
5. 給予寶寶不同以往的五感
6. 學習使用餐盤器具

 

BLW食譜大解密！食物來源竟是大人的餐桌？

基本上實施BLW的話，孩子的食物來源就是大人的餐桌，大人吃什麼，就讓孩子吃什麼，因此要調整的是大人的飲食，太甜、太鹹、太辣等對健康不好的食品就要三思。除此之外，孩子基本上什麼都能吃，並大致分為澱粉、蛋白質、蔬菜水果三類。

 

▎澱粉：可選擇米飯、麵、地瓜、馬鈴薯、南瓜、芋頭等。

▎蛋白質：蛋、豆腐、小雞腿、肉丸、海鮮等。

▎蔬菜：花椰菜、紅蘿蔔、甜椒、黃瓜、水梨、香蕉等。

 

BLW比傳統餵食方法好嗎？

相信這是很多媽媽糾結的點，但傑西要說，這件事情其實並沒有好壞之分，只要媽媽快樂，寶寶吃的開心，一切都好。