家中有孩子的爸比媽咪們，都很關心寶貝們的排便問題，常常擔心寶貝是否排便困難，或出現便秘等等。

傑西這邊就整理了一些判斷寶貝真的便秘的狀況，如果發現寶貝們在1個月內出現2種以上情形，就可能是便秘了，可以先在寶貝的飲食或運動上做調整，如果遲遲未改善，建議就醫評估喔！

什麼是真正的便秘？

可以先基本的從以下狀況判斷：

但是還是有些例外，例如：喝母乳的寶貝超過三天才大便，只要是軟便都不是便秘喔～

傑西要提醒各位爸比媽咪們，如果寶貝便秘多日，突然轉成腹瀉，或有肚子鼓鼓的及嘔吐的情況發生，就要即時送醫，因為這有可能是先天性巨結腸症，讓專業的小兒科醫生幫寶貝們做進一步的檢查。

寶貝便秘發生因素

【功能性便秘】

大部分寶貝發生便秘都是有原因的，而最常見的就是「功能性便秘」，意思是指腸道蠕動異常，可能跟飲食調整、生活習慣改變有關。

常見於寶貝從母奶換配方奶時，或者開始食用副食品後也是容易便秘的時機點，原因在於剛開始吃副食品的寶貝，常有纖維與水分不足等問題。

【器質性便秘】

腸胃道先天異常、內分泌問題等疾病問題，通常此種情況較少見，例如：先天性巨結腸症、甲狀腺低下等，改善方法需要從根本疾病去解決，由醫生協助解決。

【心理性便秘】

可能因為之前便便時有疼痛、流血的情況發生，造成寶貝有心理陰影，而不敢用力排便。

可以餵母乳就盡量餵母奶，較不會發生便祕，因為母乳中的蛋白質、脂肪及醣類是好消化吸收的乳品來源。若要換配方奶，可嘗試換成部分水解配方，因為有部分寶貝會便秘是因為配方奶的緣故，開始餵副食品後，可慢慢改善。

如果是吃副食品的寶貝，因為喝奶的量減少，體內的水分也會減少，要注意水分的攝取是否足夠，但不宜太多，以免水中毒，可依尿尿次數、尿色深淺或臭味，以及便便硬度來衡量飲水量是否足夠。

製作副食品時選擇蔬果和穀物等含有較高膳食纖維的食材，以促進腸胃蠕動，特別是富含消化酵素及水溶性纖維的水果，如奇異果、木瓜、香蕉、火龍果等，有助於食物分解及潤滑腸道。

另外也補充，如果便便出現未消化的食物，如胡蘿蔔或玉米的皮、蔬菜纖維等，都是正常現象。因為膳食纖維本來就無法被人體消化，透過增加便便的量，刺激大腸蠕動，同時能吸附水分，使便便比較濕潤柔軟，達到幫助便便排出的功能，不必因此停止餵食。

可適度增加蘋果泥、梨子泥等水果，這些水果具有一些腸胃道不可吸收的醣類，可讓寶貝便便更富含水分，幫助排出。

油脂除了提供熱量，還可潤滑消化系統幫助排便，1歲以下的寶貝脂肪熱量需求量高，所以吃副食品時可適量加油烹煮，或是保留適量的高湯油脂。

市面常見的兒童益生菌，標榜促進腸胃蠕動，改善排便問題，但只能當作「保健食品」，畢竟益生菌還是要看個人體質。建議先諮詢醫師選購適合寶貝狀況的益生菌。

若以上方法都無法解決便秘問題，可能就要考慮就醫給專業醫生評估。

重點小結

參考資料